Ayurveda-Yoga-Retreat: LOSLASSEN · ANKOMMEN · SEIN
Einmal im Jahr ist es soweit: Daniela Neumann, Yogalehrerin BDY, und ich, Martina – Ayurveda-Ernährungstherapeutin, Köchin und Sardinien-Liebhaberin – packen unsere Sachen und reisen mit einer kleinen Gruppe Gleichgesinnter in die Berge Südsardiniens. Dieser Ort ist für uns weit mehr als ein Reiseziel. Es ist ein Kraftplatz. Ein Sehnsuchtsort. Eine Insel der Ruhe.
Bereits seit über zehn Jahren sind wir jedes Jahr vor Ort – und jedes Mal aufs Neue verlieben wir uns in die wilde Schönheit der sardischen Natur. Die Berge, das Meer, der weite Himmel – sie laden ein zum Innehalten, zum Durchatmen, zum Ankommen bei sich selbst.
Ein Ort zum Loslassen
Unsere Reise steht unter dem Motto:
Loslassen · Ankommen · Sein
Und genau das erwartet Dich dort. In einem liebevoll gestalteten Rahmenprogramm verbinden wir Hatha-Yoga, Ayurveda-Ernährung und achtsame Rituale mit Zeit in der Natur, Stille und inspirierendem Austausch in der Gruppe.
Jeder Tag beginnt mit einer kleinen Yoga- und Ayurveda-Tagesroutine, gefolgt von einer ausführlichen Hatha-Yoga-Einheit mit Daniela. Danach kochen wir gemeinsam ein abwechslungsreiches ayurvedisches Frühstück – von süß bis herzhaft, inspiriert durch meine Aufenthalte in Indien. Du wirst sehen: Ayurveda kann viel mehr als nur Porridge.
Zeit für Natur, Genuss & Wissen
Nach dem Frühstück zieht es uns oft hinaus in die Umgebung – sei es zu abgelegenen Stränden oder kleinen Wanderungen in die Bergwelt. Die Natur Südsardiniens wirkt fast magisch – sie entschleunigt, erdet und schenkt neue Kraft.
Am Abend bereiten wir ein ayurvedisches Abendessen zu. Wir kochen gemeinsam, schnacken, lachen, essen und genießen. Und weil Ayurveda nicht nur etwas für den Bauch, sondern auch für den Kopf ist, fließen immer wieder kleine Lerneinheiten in unser Programm ein. So nimmst Du nicht nur Entspannung, sondern auch neues Wissen für Deinen Alltag mit nach Hause.
Agni Hotra – das Feuerritual bei Sonnenaufgang
Ein besonderes Highlight ist unser Agni Hotra-Ritual, das wir zum Sonnenaufgang und -untergang gemeinsam praktizieren. Dieses vedische Feuerritual hat eine reinigende und energetisierende Wirkung – auf Körper, Geist und Umgebung. Ich selbst praktiziere Agni Hotra seit über zehn Jahren und freue mich, dieses Wissen mit Dir zu teilen.
Die Sonnenaufgänge auf Sardinien sind spektakulär – und gleichzeitig gnädig spät: Gegen 7:30 Uhr geht die Sonne auf. So kannst Du in Ruhe mit uns ins Ritual eintauchen. Viele unserer Teilnehmer sind tief berührt von der Atmosphäre und Energie, die dabei entsteht.
Was Dich erwartet
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Tägliche Yoga-Einheiten mit Daniela
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Ayurvedische Tagesroutinen & Ernährung in Theorie und Praxis
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Gemeinsames Kochen & Genießen
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Wissensimpulse aus der Ayurveda-Lehre
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Zeit in der Natur & Ausflüge ans Meer
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Agni Hotra Feuerrituale bei Sonnenaufgang und -untergang
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Eine kleine, persönliche Gruppe mit maximalem Wohlfühlfaktor
Ayurveda-Yoga-Retreat – Blick in die Zukunft
Ab 2020 zieht es uns zusätzlich an neue Orte: In die Lausitzer Seenlandschaft! Zwei neue Reisen sind bereits in Planung – im Frühjahr und im Herbst. Wer Lust hat, Ayurveda und Yoga neu zu entdecken oder zu vertiefen, ist herzlich eingeladen, mit uns zu kommen.
Möchtest Du beim nächsten Mal dabei sein? Dann melde Dich frühzeitig – unsere Reisen sind meist schnell ausgebucht. Wir freuen uns auf Dich!
Herzensgrüße
Martina