Wenn die Temperaturen sinken, mehren sich Schnupfen, Husten und verstopfte Nasen. Sowohl der Ayurveda als auch der Yoga bieten kraftvolle, natürliche Methoden zur Reinigung und Stärkung des Kopfbereichs: Nasya Karma und Neti.
🕉 Was ist Neti? – Die Nasenwäsche im Yoga
Neti, genauer Jala Neti, ist eine der sechs klassischen Reinigungstechniken im Yoga – den Shatkarmas. Dabei wird mit einem speziellen Nasenkännchen leicht gesalzenes, lauwarmes Wasser durch ein Nasenloch eingeführt, das durch das andere wieder austritt. Die Anwendung ist einfach, kostengünstig und frei von Nebenwirkungen.
Die Vorteile auf einen Blick:
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Befreit die Nasengänge von Schleim, Staub und Pollen
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Fördert freies Atmen.
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Kann Geruchs- und Geschmackssinn verbessern.
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Lindert Beschwerden bei verstopfter Nase, Allergien oder Infekten.
💡 Tipp: Wer mehr über die Shatkarmas erfahren möchte, dem empfehle ich das Buch:
„Yoga-Reinigung Shatkarmas – Entgiften und verjüngen mit Yoga und Ayurveda“, Alexander Kobs
Erhältlich im Buchhandel oder bei Amazon.
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🌿 Was ist Nasya Karma? – Die ayurvedische Nasenbehandlung
Nasya Karma ist Teil der traditionellen Pancha Karma Kur im Ayurveda. Sie geht weit über die Reinigung hinaus – sie pflegt und stärkt die gesamten Kopfbereiche.
Ablauf einer Nasya-Anwendung:
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Der Klient liegt entspannt auf dem Rücken.
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Kopf, Gesicht und Nacken werden mit warmem Kräuteröl massiert.
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Ein Kräutersäckchen stimuliert sanft die Haut.
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Danach werden einige Tropfen eines medizinierten Öls in die Nasenlöcher gegeben.
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Durch bewusstes Einatmen wird das Öl in Stirn- und Nasennebenhöhlen gezogen.
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Das Sekret wird durch den Mund ausgespuckt.
Wirkung von Nasya Karma:
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Befreit die oberen Atemwege
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Stärkt die Schleimhäute
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Verjüngt das Gewebe im Kopfbereich
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Kann Haarausfall und frühes Ergrauen der Haare vorbeugen
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Unterstützt das emotionale Gleichgewicht
🌬 Mein Tipp für Dich:
Probier aus, was für dich passt – Neti als tägliche Routine oder Nasya Karma als tiefgehende Behandlung im Rahmen einer Ayurveda-Kur.
Beides kann dir helfen, klar und gesund durch die kalte Jahreszeit zu kommen.
Herzlichst,
Martina