Die italienische Insel Sardinien im Zentrum des Mittelmeeres gehört zu den „Blauen Zonen“ der Erde. Das sind Orte, an denen ein überdurchschnittlich großer Anteil der Einwohner sehr alt ist, und dies auch noch glücklich und gesund.

In einer Studie wurden die Gemeinsamkeiten dieser Orte und des Lebensstils der über Hundertjährigen untersucht. Neben regelmäßiger Bewegung, gesunder Ernährung, positiven Gewohnheiten gehen diese Menschen auch im Alter noch einer sinnvollen Aufgabe nach – sie haben ein Ziel. Selbstwertgefühl, Vertrauen und Stärke werden täglich aus einer Glaubensgemeinschaft geschöpft. Die Menschen dort beherrschen die Kunst des Ausruhens, pflegen Freundschaften und haben einen starken Familienzusammenhalt.

Natürlich gibt es für niemand eine Garantie für ein langes, gesundes und glückliches Leben. Doch wir haben glücklicherweise die Möglichkeit, uns im Alltag eine eigene „Blaue Zone“ zu schaffen.
Sie möchten wissen, wie das geht? Wir laden Sie ein, den Grundstein dafür in einer herrlichen Woche auf Sardinien zu legen. Um jedem Einzelnen ein individuelles Programm zu ermöglichen, halten wir die Gruppe bewusst klein. Es ist genügend Raum vorhanden zum Innehalten oder Rückzug – doch auch ein Austausch mit Gleichgesinnten ist zu jeder Zeit möglich.

Termin:
Reisebegleitung und Referenten: Daniela Neumann, Yogalehrerin BDY und Inhaberin der Yogaschule Santosha in Königs Wusterhausen und Martina Kobs-Metzger, Ayurveda Ernährungsberaterin, Kochbuchautorin und Inhaberin der Ayurveda Kochschule Cuisine Vitale.
Details zur Reise siehe PDF.

Mit Yoga und Ayurveda wollen wir mit unseren Reisen dieses Mal aus ökologischen Gründen in Deutschland bleiben und pilgern in die Lauensitzer Seenlandschaft. Hier beschäftigen wir uns mit der Frage: “Wie entsteht Gesundheit?“

Nach dem Salutogenese – Modell ist Gesundheit kein Zustand, sondern wird als Prozess oder Weg verstanden. Salutogenese trainiert und ermutigt dem „auf und ab“ des Lebens entgegenzutreten, die eigenen Kräfte zu mobilisieren, quasi das Immunsystem zu stärken.

Mit der Lehre des Yoga und Ayurveda können wir uns im Sinne der Salutogenese mit dem eigenem Bild von Gesundheit auseinander zu setzen.
Wie kann Dir gelingen, wo auch immer Du Dich gerade auf dem Weg befindest, der uneben und wenig begehbar erscheint, eine gute Pilgerin/ein guter Pilger zu SEIN?

In diesem Sinne lassen sich Yoga und Ayurveda wunderbar in den Alltag integrieren. Wie das geschehen kann wollen wir Dir an diesem Wochenende zeigen. Zur Auswahl stehen: tägliche Yogapraxis, leckeres ayurvedisches Essen und nicht zu vergessen der Austausch untereinander, denn Jede/r von uns hat etwas Bereicherndes zu Geben.

Veranstaltungsort und Umgebung: Refugium, Lausitzer Seenlandschaft
Termin 2023: 8. - 12. November

Reisebegleitung und Seminarleitung: Daniela Neumann, Yogalehrerin BDY und Inhaberin der Yogaschule Santosha in Königs Wusterhausen und Martina Kobs-Metzger, Ayurveda Ernährungsberaterin, Kochbuchautorin und Inhaberin der Ayurveda Kochschule Cuisine Vitale

Yoga ist die Schwester von Ayurveda. In diesem Retreat lernst du beide kennen. Ein Retreat der besonderen Art, in dem Du Dich nähren kannst auf vielen Ebenen. Yoga ist eine jahrtausendalte Tradition und zielt darauf ab, mit Körperübungen (Asanas) und speziellen Atemtechniken den Geist zu beruhigen. Anschließende Meditationen bringen Deinen Körper in eine Vorstufe der Tiefenentspannung.

Der Ayurveda gilt als die älteste Heilkunst der Welt und ist heute so wirksam wie vor tausenden von Jahren. Die ayurvedische Küche ist bekannt für ihre wohltuende Wirkung auf Körper, Geist und Seele. Gemeinsam kochen wir für Dich passende und wohltuende Gerichte.

Komm in Deinen ganz persönlichen Rückzug (Retreat) vom Alltag, von der Hektik und der Lautstärke hinein in die Stille, zur Ruhe und zu Dir selbst. Tue Dir Gutes und lass Deiner Seele den Freiraum, den sie benötigt."

Die jeweils sechs Kurseinheiten des Yoga und Ayurveda sind eine einmalige Gelegenheit aus erster Hand praktische Tipps für den Alltag zu bekommen und sich mit den beiden ältesten Schwestern der Naturheilkunde vertraut zu machen. In beiden Bereichen brauchst Du keine Vorkenntnisse.

Veranstaltungsort

„Seminar- und Ferienhaus Dübbekold“ befindet sich in der Göhrde, idyllisch gelegen, umzäunt von Natur - vor den Toren Hamburgs.

Umgebung

Die Umgebung lädt ein zum Spazieren gehen oder einfach im Garten die Seele baumeln zu lassen.

 Termin 2023: 14. - 17. September

Kosten:

Frühbucherpreis bis zum 30.11.22: 380 Euro

Normalpreis: 440 Euro

Hierin sind enthalten Yoga- und Ayurvedasesseion, Verpflegung, Sauna, Schwimmbad.

Zzgl. Übernachtungskosten: 45 – 68 Euro pro Nacht, die Du direkt im Ferienhaus buchen kannst. Zimmer buchen

Reisebegleitung und Referenten:

Kathrin Ramcke

Ich bin seit über 20 Jahren Yogapraktizierende und seit 4 Jahren zertifizierte Hatha-Yogalehrerin (AYA 200). Darüber hinaus habe ich  50 weitere Ausbildungsstunden im Bereich Yoga Nidra (der yogische Schlaf) absolviert. Mein Yogastil ist geprägt von einer tiefen herzlichen Art, die die Seele nährt und den Körper entspannt. Komm mit auf eine Reise zu Dir selbst. Website

Martina Kobs-Metzger

Ich bin Inhaberin der Ayurveda Kochschule Cuisine Vitale, ausgebildete Ayurveda Ernährungs- und Gesundheitsberaterin, Buchautorin und leidenschaftliche Köchin. 1996 habe ich die ayurvedische Küche kennen und lieben gelernt. Für mich ist die Ayurveda Ernährung und Lebensweise eine Form von Genuss und Wohlbefinden. Meine Ayurvedaküche ist frei von Dogmen. Daher bin ich offen auch für andere Ernährungsformen, die ich in die Ayurvedaküche einfließen lasse.

Weitere Details sende ich Dir gerne als PDF.

Sich nach dem Prinzip des Ayurveda zu ernähren und zu leben, ist eine präventive Maßnahme – eine Pancha-Karma-Kur dagegen wirkt wesentlich tiefer bis auf die Zellebene und kann daher als „königliche Behandlungsform“ alter indischer Heilkunst bezeichnet werden. Die tiefgreifende Reinigung stellt das psychische Gleichgewicht wieder her und kräftigt das Immunsystem.

Ziel einer ayurvedischen Reinigungskur ist, natürliche Regulations-Mechanismen des Körpers zu aktivieren und in Balance zu bringen. Stoffwechselgifte, die durch unzureichende Nahrungs-Verstoffwechselung entstanden sind und sowohl körperliche, geistige wie auch seelische Gesundheit negativ beeinflussen, werden gelöst und eliminiert.

Reiseort: Ahmedabad im Staat Gujarat/Indien – Infos

Termin: auf Anfrage
Anmeldung und weitere Info über: Tel 040 – 53 27 02 49 oder Kontaktformular

Durchführender Arzt vor Ort: Dr. Prerak Shah und sein Team

Prerak stammt aus dem Sanskrit und bedeutet soviel wie „der, der inspiriert“. Dr. Shah hat Ayurveda-Medizin an der Ayurveda Universität in Gujarat in Indien studiert. Seit 1988 betreibt er sein eigenes Health-Center und hat seit über zehn Jahren theoretische und praktische Erfahrung in Pancha-Karma-Kuren. Seine Spezialgebiete sind Neuro-Muskuläre Probleme, Gastrointestinal & Hautbeschwerden, die er mit Hilfe der Anwendungen aus dem Pancha-Karma behandelt.

Seit über zwanzig Jahren unterrichtet Dr. Shah verschiedene Themen wie Diabetik, Allergien und Stressmanagement und besucht weltweit Zentren in Dänemark, Schweden, Österreich, England, Spanien, Marokko, Holland, Frankreich, Italien, Griechenland, Kanada und Venezuela. Er hat Erfahrung mit Menschen unterschiedlichster Altersgruppen, Völker und kulturellem Hintergrund.