Tauche einen ganzen Tag lang in die harmonische Verbindung von Yoga und Ayurveda ein. In unserem Tagesretreat erfährst Du, wie diese beiden uralten Weisheiten sich wunderbar ergänzen, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Nach dem Salutogenese – Modell ist Gesundheit kein Zustand, sondern wird als Prozess oder Weg verstanden. Salutogenese trainiert und ermutigt dem „auf und ab“ des Lebens entgegenzutreten, die eigenen Kräfte zu mobilisieren, quasi das Immunsystem zu stärken.

Mit der Lehre des Yoga und Ayurveda können wir uns im Sinne der Salutogenese mit dem eigenem Bild von Gesundheit auseinandersetzen.

Wir beginnen mit einer sanften Yogapraxis, die auf Deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt ist und Deinen Energiefluss harmonisiert. Im Anschluss lernst Du die Grundprinzipien des Ayurveda kennen - von Ernährungstipps bis hin zu kleinen Ritualen, die Dich in Deinem Alltag unterstützen können.

Veranstaltungsort: Yogaraum Santosha in Königs-Wusterhausen

Termin:

Investition: 140 €

Kursleitung: Daniela Neumann, Yogalehrerin BDY und Inhaberin der Yogaschule Santosha in Königs Wusterhausen und Martina Kobs-Metzger, Ayurveda Ernährungsberaterin, Kochbuchautorin und Inhaberin der Ayurveda Kochschule Cuisine Vitale

„Liebe Dich Selbst, so kannst Du auch Liebe empfangen.“ Eine Körperreise zu Dir selbst.

Wir Frauen sind schon immer sehr nah mit unserem Körper verbunden. Was er braucht, was nicht förderlich ist und wie wir es schaffen, tiefer und verständnisvoller uns mit unserem Körperbewusstsein zu verbinden.

Mit dem Wissen von Ayurveda und ihrer Schwester Yoga lernst Du in diesem Retreat zwei Tausende von Jahren alte und bis heute so wirksame Anwendungen/ Heilkünste kennen, die messbar positiv auf Geist, Körper und Seele wirken. 

Mit ayurvedischen Kochkurseinheiten starten wir unsere Reise durch den Magen, beschäftigen uns mit den individuellen Doshatypen, Verwendung der Gewürze und allen relevanten weiteren Informationen rund um das Thema Anwendungsmöglichkeiten des Ayurveda.

Lass dich von Martina mit ihrer großen Leidenschaft für die Ayurvedaküche inspirieren, staune und werde kreativ.

Mit ihrer Hingabe zum Yoga als Begegnung zu sich selbst und Anderen, lernst du beim Somatic Yoga von Franca ein offenes Yogasystem kennen/vertiefen, daß die vielschichtigen Aspekte von Verkörperung ganz besonders betont. Achtsamkeit und gezielte sanfte Bewegungen sind die zentralen Elemente des somatischen Yoga. Es ist somit ein Prozess auf muskulärer, organischer und zellulärer Ebene, die Deine Entspannung und Balance gleichermaßen fördern.

Neben den Kurseinheiten hast Du die Möglichkeit die wunderbare Umgebung und Natur zu erkunden, eine Kerzenmeditation als Reinigungsritual und eine Lachyogaeinheit wahrzunehmen.

Wir freuen uns auch auf gemütliches Zusammensitzen mit inspirierenden Gesprächen, so wie Frauen das seit Jahrtausenden nähergebracht und genährt hat.

Gönn Dir und Deiner Seele eine Auszeit und sage JA zu DIR!

Franca und Martina

Veranstaltungsort

„Seminar- und Ferienhaus Dübbekold“ befindet sich in der Göhrde, idyllisch gelegen, umzäunt von Natur - vor den Toren Hamburgs.

Umgebung

Die Umgebung lädt ein zum Spazieren gehen oder einfach im Garten die Seele baumeln zu lassen.

Termin 2025: 15. - 18. Mai

Investition:

Normalpreis: 588

Frühbucherpreis: 544

Hierin sind enthalten Yoga- und Ayurvedasesseion, Gehmeditation, Kerzenmeditation, Verpflegung, Sauna, Schwimmbad.

Zzgl. Übernachtungskosten: 45 – 68 Euro pro Nacht, die im Ferienhaus bezahlt wird. Bitte sende Deinen Zimmerwunsch mit Deiner Anmeldung direkt an mich.

Reisebegleitung und Referenten:

Franca Afeltra-Heß

hat ihren Kompass darauf ausgerichtet, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Sie ist augebildete Yogalehrerin, Körpertherapeutin und Lachyogalehrerin.

Martina Kobs-Metzger

ist Inhaberin der Ayurveda Kochschule Cuisine Vitale, ausgebildete Ayurveda Ernährungs- und Gesundheitsberaterin, Buchautorin und leidenschaftliche Köchin. 1996 hat sie die ayurvedische Küche kennen und lieben gelernt. "Für mich ist die Ayurveda Ernährung und Lebensweise eine Form von Genuss und Wohlbefinden. Meine Ayurvedaküche ist frei von Dogmen. Daher bin ich auch offen für andere Ernährungsformen, die in meine Ayurvedaküche einfließen."

Weitere Details mit Tagesablauf sende ich Dir gerne als PDF.

Mit Yoga und Ayurveda wollen wir mit unseren Reisen dieses Mal aus ökologischen Gründen in Deutschland bleiben und pilgern in die Lauensitzer Seenlandschaft. Hier beschäftigen wir uns mit der Frage: “Wie entsteht Gesundheit?“

Nach dem Salutogenese – Modell ist Gesundheit kein Zustand, sondern wird als Prozess oder Weg verstanden. Salutogenese trainiert und ermutigt dem „auf und ab“ des Lebens entgegenzutreten, die eigenen Kräfte zu mobilisieren, quasi das Immunsystem zu stärken.

Mit der Lehre des Yoga und Ayurveda können wir uns im Sinne der Salutogenese mit dem eigenem Bild von Gesundheit auseinandersetzen.
Wie kann Dir gelingen, wo auch immer Du Dich gerade auf dem Weg befindest, der uneben und wenig begehbar erscheint, eine gute Pilgerin/ein guter Pilger zu SEIN?

In diesem Sinne lassen sich Yoga und Ayurveda wunderbar in Deinen Alltag integrieren. Wie das geschehen kann wollen wir Dir an diesem Wochenende zeigen.

Zur Auswahl stehen: tägliche Yogapraxis, leckeres ayurvedisches Essen und nicht zu vergessen der Austausch untereinander, denn Jede/r von uns hat etwas Bereicherndes zu Geben.

Veranstaltungsort und Umgebung: Refugium, Lausitzer Seenlandschaft

Termin: 8. - 12. Oktober 2025

Reisebegleitung und Seminarleitung: Daniela Neumann, Yogalehrerin BDY und Inhaberin der Yogaschule Santosha in Königs Wusterhausen und Martina Kobs-Metzger, Ayurveda Ernährungsberaterin, Kochbuchautorin und Inhaberin der Ayurveda Kochschule Cuisine Vitale

Nach dem Motto "Weniger ist Meer" zieht es uns nächstes Jahr nach Bornholm. Bornholm ist nicht nur die Sonneninsel Dänemarks. Sie ist eines der beliebtesten Reiseziele in Dänemark mit einem milden Klima. Hier wachsen sogar Maulbeeren und Feigenbäume.

Veranstaltungsort und Umgebung: Bornhom, Dänemark
Termin 2026: in Planung

Reisebegleitung und Seminarleitung: Daniela Neumann, Yogalehrerin BDY und Inhaberin der Yogaschule Santosha in Königs Wusterhausen und Martina Kobs-Metzger, Ayurveda Ernährungsberaterin, Kochbuchautorin und Inhaberin der Ayurveda Kochschule Cuisine Vitale

Auf Mallorca im idyllischen Südosten der Insel liegt die Finca Casa Rana ca. 30 Autominuten vom Flughafen in Palma entfernt. Inmitten der Natur beginnen wir die Reise ins Paradies mit einer ersten Yogaeinheit im wunderschönen Yogaraum mit traumhaftem Blick auf die umliegenden Felder.

Dieses Retreat widmet sich dem Thema “Werde dir Deiner Stärke bewusst”. Es geht darum, Dir klar zu werden, wie weit Du schon gekommen bist und wie es weiter gehen kann. Komm in Deine ureigene Kraft, komm zur Ruhe.

Genieße die ayurvedische Küche und lerne wie Du Deinen Körper mit den richtigen Zutaten unterstützen kannst, um in Deine eigene Kraft zu kommen. Die Yogaeinheiten sind entspannend und Du benötigst in beiden Bereichen keine Vorkenntnisse. Wir bieten Dir acht Yogaeinheiten sowie acht Kochkurse nach ayurvedischer Art. Darüber hinaus erklärt Dir Martina alles was Du über die ayurvedische Küche und Lebensweise wissen möchtest. Am Samstag unternehmen wir einen Ausflug in die Altstadt Palmas.

Die jeweils acht Kurseinheiten des Yoga und Ayurveda sind eine einmalige Gelegenheit aus erster Hand praktische Tipps für den Alltag zu bekommen und sich mit den beiden ältesten Schwestern der Naturheilkunde vertraut zu machen. In beiden Bereichen brauchst Du keine Vorkenntnisse.

Veranstaltungsort

„Finca Casa Rana" 30 Minuten vom Flughafen Palma entfernt.

Umgebung

Die Umgebung lädt ein zum Spazieren gehen oder einfach im Garten die Seele baumeln zu lassen.

Termin 2026: in Planung

Kosten:

Frühbucher € 740,00 (bis 31.12.2023)

€ 790,00 normal und Paar-/Freundinnenpreis    € 720,00 zzgl. Anreise.

Im Preis enthalten:

Yoga- und Ayurvedasession

Verpflegung

Unterkunft

Reisebegleitung und Referenten:

Kathrin Ramcke

Ich bin seit über 20 Jahren Yogapraktizierende und seit sieben Jahren zertifizierte Hatha-Yogalehrerin (AYA 200). Darüber hinaus habe ich  50 weitere Ausbildungsstunden im Bereich Yoga Nidra (der yogische Schlaf) absolviert. Mein Yogastil ist geprägt von einer tiefen herzlichen Art, die die Seele nährt und den Körper entspannt. Komm mit auf eine Reise zu Dir selbst.

Martina Kobs-Metzger

Inhaberin der Ayurveda Kochschule Cuisine Vitale, ausgebildete Ayurveda Ernährungs- und Gesundheitsberaterin, Buchautorin und leidenschaftliche Köchin hat 1996 die ayurvedische Küche kennen und lieben gelernt. Für sie ist die Ayurveda Ernährung und Lebensweise eine Form von Genuss und Wohlbefinden. Sie selbst sagt über sich: "Meine Ayurvedaküche ist frei von Dogmen. Daher bin ich offen auch für andere Ernährungsformen, die ich in die Ayurvedaküche einfließen lasse."

Weitere Details sende ich Dir gerne als PDF.

Gönne Dir eine Auszeit im Allgäu, mitten in wundervoller Natur, auftanken und Dich stärken für ein neues Jahr. Kochen mit Feuer, Spaß und Magie. Tauche ein in die Farben, Düfte und Aromen unserer Nahrung. Kreiere aus Zutaten und Gewürzen ein gesundes Essen und lerne magisch zu kochen. Begleitet wird dieses Seminar durch IntuitivesMalen - eine Auseinandersetzung von Form und Farbe.

In diesen Tagen kannst Du außerdem in Deiner freien Zeit die nähere Umgebung entdecken.

Veranstaltungsort

Allgäu nahe der Grenze zu Bregenz.

Umgebung

Die Umgebung lädt ein zum Wandern, aber auch alte und schöne Dörfer und Städte zu besichtigen.

Termin 2024: 24. - 28. April

Investition:

560 pro Person im DZ mit Gemeinschaftsdusche/WC.

Ayurvedisches Frühstück und Abendessen incl. Getränke wie Tee, Café und Wasser auch außerhalb der Mahlzeiten.

Auf Spendenbasis:

Ayurveda: 4 x ayurvedischer Kochworkshop und Vorträge

IntuitivesMalen 3 x zzgl. Materialkosten von 25 pro Person

Reisebegleitung und Referenten:

Martina Kobs-Metzger, Inhaberin der Ayurveda Kochschule Cuisine Vitale ist ausgebildete Ayurveda Ernährungs- und Gesundheitsberaterin, Buchautorin und leidenschaftliche Köchin. 1996 habe ich die ayurvedische Küche kennen und lieben gelernt. Für mich ist die ayurvedische Ernährung und Lebensweise eine Form von GENUSS und Gesundheit.

Vera Pfister,  begleitet seit vielen Jahren Menschen in ihren Lebensprozessen, wie z.B. Familien in schwierigen Situationen, Kinder auf ihrem Weg die Welt zu erfahren, junge Menschen, die seelisch /psychisch krank oder traumatisiert sind. Meine Arbeit beinhaltet vielseitige Methoden, die durch spezielle und qualifizierte Ausbildungen und langjährige Erfahrungen geprägt ist. Das Malen mit Aquarellfarben kam über eine Krankheit zu mir. Seit vielen Jahren unterstützt die Auseinandersetzung mit Farbe meinen Lebensprozess.

Die italienische Insel Sardinien im Zentrum des Mittelmeeres gehört zu den „Blauen Zonen“ der Erde. Das sind Orte, an denen ein überdurchschnittlich großer Anteil der Einwohner sehr alt ist, und dies auch noch glücklich und gesund.

In einer Studie wurden die Gemeinsamkeiten dieser Orte und des Lebensstils der über Hundertjährigen untersucht. Neben regelmäßiger Bewegung, gesunder Ernährung, positiven Gewohnheiten gehen diese Menschen auch im Alter noch einer sinnvollen Aufgabe nach – sie haben ein Ziel. Selbstwertgefühl, Vertrauen und Stärke werden täglich aus einer Glaubensgemeinschaft geschöpft. Die Menschen dort beherrschen die Kunst des Ausruhens, pflegen Freundschaften und haben einen starken Familienzusammenhalt.

Natürlich gibt es für niemand eine Garantie für ein langes, gesundes und glückliches Leben. Doch wir haben glücklicherweise die Möglichkeit, uns im Alltag eine eigene „Blaue Zone“ zu schaffen.
Sie möchten wissen, wie das geht? Wir laden Sie ein, den Grundstein dafür in einer herrlichen Woche auf Sardinien zu legen. Um jedem Einzelnen ein individuelles Programm zu ermöglichen, halten wir die Gruppe bewusst klein. Es ist genügend Raum vorhanden zum Innehalten oder Rückzug – doch auch ein Austausch mit Gleichgesinnten ist zu jeder Zeit möglich.

Termin:
Reisebegleitung und Referenten: Daniela Neumann, Yogalehrerin BDY und Inhaberin der Yogaschule Santosha in Königs Wusterhausen und Martina Kobs-Metzger, Ayurveda Ernährungsberaterin, Kochbuchautorin und Inhaberin der Ayurveda Kochschule Cuisine Vitale.
Details zur Reise siehe PDF.

Sich nach dem Prinzip des Ayurveda zu ernähren und zu leben, ist eine präventive Maßnahme – eine Pancha-Karma-Kur dagegen wirkt wesentlich tiefer bis auf die Zellebene und kann daher als „königliche Behandlungsform“ alter indischer Heilkunst bezeichnet werden. Die tiefgreifende Reinigung stellt das psychische Gleichgewicht wieder her und kräftigt das Immunsystem.

Ziel einer ayurvedischen Reinigungskur ist, natürliche Regulations-Mechanismen des Körpers zu aktivieren und in Balance zu bringen. Stoffwechselgifte, die durch unzureichende Nahrungs-Verstoffwechselung entstanden sind und sowohl körperliche, geistige wie auch seelische Gesundheit negativ beeinflussen, werden gelöst und eliminiert.

Reiseort: Ahmedabad im Staat Gujarat/Indien – Infos

Termin: auf Anfrage
Anmeldung und weitere Info über: Tel 040 – 53 27 02 49 oder Kontaktformular

Durchführender Arzt vor Ort: Dr. Prerak Shah und sein Team

Prerak stammt aus dem Sanskrit und bedeutet soviel wie „der, der inspiriert“. Dr. Shah hat Ayurveda-Medizin an der Ayurveda Universität in Gujarat in Indien studiert. Seit 1988 betreibt er sein eigenes Health-Center und hat seit über zehn Jahren theoretische und praktische Erfahrung in Pancha-Karma-Kuren. Seine Spezialgebiete sind Neuro-Muskuläre Probleme, Gastrointestinal & Hautbeschwerden, die er mit Hilfe der Anwendungen aus dem Pancha-Karma behandelt.

Seit über zwanzig Jahren unterrichtet Dr. Shah verschiedene Themen wie Diabetik, Allergien und Stressmanagement und besucht weltweit Zentren in Dänemark, Schweden, Österreich, England, Spanien, Marokko, Holland, Frankreich, Italien, Griechenland, Kanada und Venezuela. Er hat Erfahrung mit Menschen unterschiedlichster Altersgruppen, Völker und kulturellem Hintergrund.